So können auch Senioren fit und gesund sein:

24 stunden pflegeWer im Alter fit und munter bleiben möchte, sollte am besten regelmäßig Fitness betreiben. Alte Menschen die Fitness betreiben fühlen sich häufig viel besser und jünger. Genauso kann Sport im Alter auch das Wohlbefinden steigern und das Immunsystem vor Erkrankungen stärken.

Fitness im Alter für ein gesundes Leben

Während früher fast nur junge Menschen im Fitnessstudio und in diversen Sport-Kursen waren, betreiben inzwischen immer mehr ältere Leute über 50 und 60 Sport. Damit die typischen Alterserkrankungen erst später eintreffen oder vermieden werden, raten Ärzte auch für Sport im Alter. Ältere Menschen und Senioren, die regelmäßig Fitness und Sport machen, fühlen sich nicht nur körperlich besser, sondern auch geistig. Wenn alte Menschen nicht gleich in ein Fitnessstudio gehen möchten, können Sie auch einige einfache Übungen wie zum Beispiel Kniebeugen, oder ein Verzicht auf den Treppenlift  zu Hause machen. Regelmäßiges trainieren im Alter stärkt auch die Muskulatur, wodurch man weniger anfällig für Rückenschmerzen und Knieschmerzen wird.

Sport im Alter – Tipps für Senioren und Sporteinsteiger

Falls Sie länger trainiert haben, sollten Sie immer mit ganz einfachen Übungen loslegen. Oft übertreiben es Anfänger und Gelegenheitssportler und holen sich dadurch Verletzungen. Besonders ältere Menschen sind dafür sehr anfällig und sollten Ihren Körper langsam wieder an ein Fitness-Training gewöhnen. Für den Anfang kann auch ein schneller Spaziergang von 20 bis 30 Minuten eine gute Übung sein, um den Körper wieder in Gang zu bringen. Genauso können ältere Menschen auch gut joggen gehen. Sporteinsteiger, die schon etwas älter sind oder jahrelang kein Sport gemacht haben, sollten davor allerdings mal mit dem Arzt sprechen. Wer Hilfe benötigt, kann auch eine Altenbetreuung privat bekommen, die auch beim Sport dabei ist. Mit einem guten Pflegedienst ist für ältere Menschen einiges im Leben viel einfacher.

Similar Articles

Richtige Eventlocation DÃ... Die Stadt Düsseldorf ist beliebt und bekannt für seine Event Location Düsseldorf. Facettenreicher können die Veranstaltungsorte kaum sein. Ob am Wasser, in der City oder etwas außerhalb
Englisch in der Berufswel... Ohne der englischen Sprache mächtig zu sein, ist es sehr schwer, den heutigen Alltag noch einfach und unproblematisch zu gestalten. Auf viele Bereiche des Lebens hat das
So können auch Senioren ... Wer im Alter fit und munter bleiben möchte, sollte am besten regelmäßig Fitness betreiben. Alte Menschen die Fitness betreiben fühlen sich häufig viel besser und jünger. Genauso
Der Weg zum erfolgreichen... Auch mit Erfahrung vieler Softwareprojekte, gibt es einiges was wiederholt nicht richtig angegangen wird. Softwareentwicklung spielt in Zeiten der Digitalisierung eine immer größere Rolle und ist stark
Veganes Eis in allen Vari... Mittlerweile gibt es veganes Eis in den verschiedensten Sorten – als Sorbet, als Slush Eis mit Frucht- oder Schokoladengeschmack, etwas steifer oder cremiger. Leider denken ja einige
Der Wasserhahn – ei... Bei einem Umzug oder Bau eines Eigenheimes ist die Küchenplanung ein wesentlicher Bestandteil. So eine neue Küche soll den modernen Anforderungen entsprechen, damit die Speisen und Getränke
Die Urlaubsreise schnell ... Last Minute Reisen erfreuen sich großer Beliebtheit. Die Urlaubsreise mal schnell kurz vor Schluss buchen, kann eine Menge Geld sparen. Doch viele haben erkannt, dass auch ein
Familienreisen mal anders Afrika – der schwarze Kontinent – übt wie kaum ein anderer Kontinent eine große Faszination auf die Menschen aus. Dies liegt natürlich auch an der grandiosen Tierwelt,
Texte lokalisiert Überse... Vielleicht haben Sie schon einmal Bedienungsanleitungen von fremdländischen Herstellern gelesen und sich darüber amüsiert, wie schlecht diese geschrieben sind. Meistens sind sie sogar unfreiwillig komisch. Das liegt
Gesund & Fit: Ernäh... Mit origineller Einrichtung und Speisekarte, ist das Restaurant Viersen Vorreiter in punkto gesunder Ernährung. Sich gesund zu ernähren bringt uns im Alltag voran! Die richtigen Mahlzeiten verschaffen

Leave a Reply